¿Alguna vez te has sentido particularmente deprimido cuando entra el invierno? Aquí te explicamos qué es lo que sucede.

Justo antes de que el invierno llegue, algunas personas suelen tener algunos cambios en su estado de ánimo, suelen sentirse tristes o algo diferentes a lo normal.

A este suceso se le ha denominado como trastorno afectivo estacional, pero realmente ¿a qué se debe?

Según lo que el Instituto Nacional de Salud Mental ha informado, las personas pueden comenzar a sentirse decaídas cuando los días se acortan en el otoño y el invierno, a esto también se le denomina “tristeza invernal” y suelen sentirse mejor en la primavera, cuando hay más horas de sol en el día.

También sucede, en algunos casos, que estos cambios en el estado de ánimo pueden ser más graves y afectan como una persona se siente, piensa y atiende sus actividades diarias.

¿Cuáles son los síntomas?

Hay que aclarar que no todas las personas que padecen este trastorno experimentan exactamente todos estos síntomas que se presentarán a continuación.

Los síntomas de depresión mayor pueden incluir:

• Sentirse deprimido gran parte del día, casi todos los días.

• Perder interés en las actividades que alguna vez disfrutó.

• Experimentar cambios en el apetito o en el peso.

• Tener problemas para dormir.

• Sentirse lento o agitado.

• Tener poca energía.

• Sentirse sin esperanza o inútil,

• Tener dificultad para concentrarse.

• Tener pensamientos frecuentes sobre la muerte o el suicidio.

• Patrón invernal

De igual manera, para el trastorno afectivo estacional de patrón invernal, los síntomas específicos adicionales pueden incluir:

• Dormir demasiado (hipersomnia).

• Comer en exceso, especialmente tener antojos de carbohidratos.

• Aumentar de peso.

• Retraerse socialmente (sentirse como que quiere “hibernar”).

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